Équipe de santé publique territoriale, Direction des services généraux et des partenariats urbains, CCSMTL, en collaboration avec l’équipe des personnes aînées dans la communauté, Direction régionale de santé publique
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Novembre est le mois de la prévention des chutes.
Saviez-vous que les chutes sont la première cause de blessures chez les personnes de 65 ans et plus? À Montréal, c’est une personne aînée sur trois qui fera une chute dans une année.
Les chutes peuvent avoir de graves conséquences : hospitalisations, perte de mobilité et d’autonomie, parfois même le décès. La peur de tomber, ou de retomber, peut mener les personnes aînées à restreindre leurs activités. Toutefois, moins nous sommes actifs, plus notre force et notre souplesse diminuent, ce qui augmente le risque de faire une chute.
Cette vulnérabilité peut entraîner de l’isolement, réduire les contacts sociaux et miner le moral.
C’est pourquoi il est important d’encourager les personnes aînées à exprimer leurs craintes à leurs proches ou à des professionnels de la santé.
En matière de prévention des chutes, nous avons toutes et tous un rôle à jouer, notamment celui de connaître et de partager les ressources disponibles pour soutenir les personnes aînées.
Voici deux programmes offerts au CCSMTL qui s’adressent à des personnes de 65 ans et plus, ainsi que des outils à partager avec elles.
Programmes d’exercices disponibles au CCSMTL —Ils offrent la possibilité aux personnes âgées vivant dans la communauté de pratiquer des exercices en groupe et de participer à des capsules d’information sur les stratégies de prévention des chutes.
- Le Programme Intégré d’Équilibre Dynamique (I.E.D.) offre des exercices en position debout qui visent à améliorer l’équilibre et la force des jambes. Il est animé par un kinésiologue.
- Le nouveau programme Vivre en Équilibre convient aux aînés qui utilisent une aide à la marche (ex. : canne, marchette) en offrant des exercices pratiqués en position assise. Il est animé par un aîné ayant reçu une formation à ce sujet.
Des questions? Écrivez aux Programmes de prévention des chutes ou appelez le 514 765-8513
Outils à partager
Sur la page santemontreal.qc.ca/prevention-chutes, vous découvrirez des conseils et des aide-mémoire pour prendre soin de sa santé physique, rendre son environnement à domicile plus sécuritaire, et des astuces pour se déplacer sur des surfaces parfois glissantes à l’extérieur, en toutes saisons.
Par exemple :
- Comment choisir une chaussure adéquate
- Connaître les effets indésirables de certains médicaments pouvant causer des étourdissements
- Quoi surveiller dans l’aménagement de son domicile
Il faut toute une communauté pour prévenir les chutes, n’hésitez pas à partager!
