Julie Sigouin, Équipe du Plan ministériel sur les Troubles neurocognitifs majeurs (TNCM)
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Selon la Société Alzheimer de Montréal, plus de 125 000 personnes au Québec sont atteintes de la maladie d’Alzheimer ou une maladie apparentée, dont 33 000 Montréalais.
La maladie d’Alzheimer est une maladie dégénérative du cerveau. Elle provoque le dysfonctionnement des neurones et les détruit graduellement. Cela se traduit, entre autres, par une diminution de la mémoire, des troubles du langage et une difficulté à s’occuper de soi-même qui augmentent avec le temps.
Parmi toutes les maladies provoquent ces symptômes, la maladie d’Alzheimer est la plus répandue. La maladie d’Alzheimer ne fait pas partie du processus normal de vieillissement et elle est irréversible.
Voici quelques conseils pour prévenir l’apparition de cette maladie :
- Gérez votre stress.
- Protégez votre tête contre les chocs.
- Évitez de consommer de l’alcool en grande quantité.
- Ne fumez pas.
- Corrigez votre surdité avec des appareils auditifs.
- Prenez soin de votre cœur (faites-vous suivre régulièrement par votre médecin).
- Bougez régulièrement (30 minutes par jour : marche, course, ski, luge…).
- Stimulez votre cerveau (lisez, apprenez une langue, etc.).
- Mangez sainement.
- Dormez (environ 7 heures par nuit).
- Ayez une vie sociale active et évitez de vous isoler.
Pour en savoir plus
- Société Alzheimer
- Contactez-nous TNCM.ccsmtl@ssss.gouv.qc.ca
