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Pour les chanceux et chanceuses qui ont pu prendre des vacances pendant les Fêtes, voici le temps de se remettre au travail.
Après le calme, c’est le retour à la tempête des routines quotidiennes, du trafic, des rencontres à n’en plus finir et de notre charge de travail qui s’alourdit à peine notre premier courriel ouvert.
Pas facile de garder la tête froide quand, dès notre retour au travail, les projets s’enchaînent. Pour nous aider à conserver — un peu — notre esprit détendu des vacances, nous nous sommes inspirées des conseils de Maxime Glandon, ergothérapeute, pour vous aider à revenir en douceur!
Avant de commencer
- Se fixer des objectifs réalistes
Non, vous n’arriverez pas à rattraper tout le travail accumulé dès la première journée. Même avec la meilleure volonté du monde, il vous faudra quelques jours pour vous y retrouver. Alors donnez-vous le temps de rependre vos tâches et vos projets progressivement.
- Prendre le temps de planifier et de déterminer les priorités
La montagne de demandes qui vous attend est très probablement intimidante. Mais pas de panique! Tout n’est pas urgent. Prenez le temps de définir vos priorités, et traitez-les les unes après les autres sans vous stresser.
- Faire durer le calme
Si le contexte le permet, gardez votre message d’absence activé le jour de votre retour. Concrètement, vous travaillez, vous lisez vos courriels, vous vous informez sur ce qui s’est passé en votre absence et vous répondez aux demandes urgentes… sans recevoir de messages sur Teams ni d’appels! Au calme.
Trop tard pour cette fois? N’oubliez pas cette astuce pour vos prochaines vacances prolongées.
Dans le feu de l’action
Vous avez repris depuis quelques jours, et retrouvé votre rythme et votre redoutable efficacité. Mais pas question de vous laisser submerger!
Préserver l’équilibre
Dès la première semaine, essayez de maintenir un équilibre sain entre votre travail et vos autres activités. Loisirs, responsabilités familiales, chats, chiens ou lecture sous votre plaid, toutes vos occupations méritent votre temps et votre attention. Veillez donc à ne pas laisser votre travail vous priver de ce que vous aimez.
S’accorder des pauses
C’est bien connu, le cerveau humain a besoin de soins particuliers. À commencer par des pauses régulières qui lui permettent de décrocher pour mieux se reconcentrer. Pensez à prendre des pauses ou des micropauses plusieurs fois dans la journée.
Se faire du bien au quotidien
L’essentiel, c’est VOUS. Et vous méritez de faire ce que vous aimez, chaque jour. Que ce soit de la lecture ou de la musique, de la relaxation ou de la méditation, une course sur l’heure du lunch, du yoga ou une grande promenade après votre quart de travail : oubliez collègues et boîtes de réception et offrez-vous ce moment privilégié qui vous aidera à garder le cap et votre santé mentale toute l’année!
Merci, Maxime, pour tes conseils avisés. À la rédaction, c’est sûr, on va les écouter!
5 commentaires
Merci Maxime de tes conseils. Une belle façon de bien débuter la nouvelle année et aussi à se rappeler même quand le rythme accélère!
D’excellent conseil pour le retour au travail et même toute l’année durant. Merci pour ce partage.
Merci, bien noté. Je suis pour une reprise en douceur.
Bonne année 2024
Merci Maxime, j’ai pris des notes pour mon prochain retour de vacances 🙂
Merci Maxime pour ces bons conseils…qu’on doit se rappeler souvent pour ne pas les perdre dans le feu de l’action!