Direction du Programme jeunesse
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Manger sainement commence dès l’instant où nous entrons dans une épicerie. Nos choix à ce moment-là façonnent notre santé et notre bien-être. Pourtant, il peut être difficile de se repérer parmi les nombreux produits disponibles. C’est là que l’accompagnement des nutritionnistes peut être bénéfique.
Dans le cadre du Mois de la Nutrition, en mars, Nadia Bujold, nutritionniste au programme Santé Jeunesse, a organisé une série de visites guidées exclusives en épicerie pour les membres de son équipe.
C’est au cœur même du supermarché qu’elle se retrouve avec les participants et participantes. En parcourant les rayons, Nadia les guide dans leurs choix alimentaires en leur proposant des aliments essentiels ainsi que des alternatives. De plus, elle les éclaire sur la lecture des étiquettes nutritionnelles et leur propose des astuces pour contourner les pièges du marketing. Enfin, elle leur offre des conseils pratiques et adaptés à leurs besoins pour améliorer leur alimentation et leur bien-être.
Neuf de ses collègues ont participé à cette expérience enrichissante, exprimant un haut niveau de satisfaction. Roxanne Legault souligne :
« Les petits groupes sont très pertinents et parfaits, et créent une visite plus individualisée. »
Anne-Marie Thauvette partage aussi :
« J’ai beaucoup aimé que l’on prenne le temps d’analyser les articles à l’épicerie. Ça m’a permis de découvrir de nouveaux produits. »
L’engagement en faveur d’une alimentation saine ne s’arrête pas là !
Les parents d’enfants d’âge scolaire qui résident sur le territoire Sud-Ouest-Verdun peuvent désormais bénéficier de ce service. C’est une belle extension de l’offre de services en nutrition pour les usagers et usagères en Jeunesse. Consultez le site web pour plus de détails.
Vous aimeriez, vous aussi, faire des choix plus éclairés? Suivez les conseils de Nadia!
5 astuces pour des choix éclairés en épicerie
- Choisir des aliments peu ou pas transformés
- Utiliser le tableau de la valeur nutritive pour comparer les produits
- Privilégier les aliments avec peu de sodium, sucres ajoutés ou gras saturés
- Garder en tête que tous les aliments peuvent être inclus dans une alimentation équilibrée.
- Varier la fréquence et la quantité en fonction du type d’aliment.
Transformez votre panier en un symbole de bien-être et de vitalité
Et pour un panier encore plus santé, explorez l’outil « Quoi manger, quoi acheter » pour vous orienter.
3 commentaires
Bonne initiative. Ce devrait même être un service offert à la population! Pour nous aider lors de nos expériences en supermarché. Pour rendre ça plus concret et plus facile.
En effet, Yuka est une application utile pour évaluer rapidement les produits et repérer les additifs indésirables. Cependant, il est important de rester conscient de ces limites et de l’utiliser avec prudence.
Pour avoir une perspective plus nuancée, je vous encourage à regarder le segment de l’émission « L’épicerie » qui explore le sujet :
https://ici.radio-canada.ca/tele/l-epicerie/site/segments/reportage/439012/application-yuka-scan-produit#:~:text=Utilis%C3%A9e%20par%20plus%20de%2037,analyses%20de%20produits%20sont%20justes.
Bon visionnement !
Elle n’est pas parfaite, mais je recommande l’application Yuka, qui permet d’évaluer rapidement les produits. Elle permet de repérer rapidement les additifs indésirables.
Si plus de clients utilisent une application semblable, les géants de l’alimentation vont devoir diminuer la malbouffe.