Communauté CCSMTL
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Le mois de mai s’est installé, et vous entendrez beaucoup parler de l’importance de bouger de manière continue tout au long de l’année, pour toute la vie!
En tant que membre du personnel du CCSMTL, vous avez un bon nombre d’options et de programmes à votre disposition.
Le Québec, un immense terrain de jeu
Nous avons de la chance au Québec puisque la beauté, la richesse et la diversité de son milieu naturel, l’immensité de son territoire et ses quatre saisons font de ce territoire une source éternelle et diversifiée de terrains de jeu. En plus des montagnes pour le ski, des parois rocheuses pour l’escalade, plus d’un million de lacs et de cours d’eau et de vastes espaces naturels permettent la pratique d’activités nautiques et terrestres.
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Quelle que soit l’intensité, l’important c’est de bouger
Nul besoin de se décourager avant même d’avoir commencé. Il suffit d’être actif ou active à votre façon pour que les bienfaits de l’activité physique se fassent sentir. L’activité physique diminue, en effet, le risque de maladies cardiovasculaires, de plusieurs cancers fréquents et de diabète de type 2.
Au travail, vous pourriez rester debout pendant vos rencontres, faire des micropauses entre vos réunions, utiliser le transport en commun avec OPUS ou vous abonner à BIXI. Toutes les occasions sont bonnes pour passer de la position assise à debout, et seront bénéfiques pour votre santé.
4 saisons à découvrir pour un max de plaisir
Encore une fois, au Québec, nous avons la chance d’avoir 4 saisons distinctes. Bien que les changements climatiques se fassent sentir sur ces différents terrains de jeu, il est agréable de varier ses activités selon les saisons et la température pour en retirer un maximum de plaisir. Du ski de fond dans le Parc Lafontaine en hiver, une balade à vélo le long du canal Lachine au printemps, une partie de tennis ou de pickleball en été sur l’un des nombreux terrains de votre quartier et une belle randonnée sur le Mont-Royal à l’automne pour découvrir les couleurs des arbres qui parsèment la ville. Les idées sont innombrables et accessibles à tous et toutes.
De nombreuses activités sportives, ludiques et concours sont offerts aux membres du personnel du CCSMTL. Vous pouvez donc profiter des installations et activités mises à votre disposition, que ce soit sur l’heure du lunch ou en dehors de votre quart de travail.
Idées, motivation, ressources
Quels que soient vos intérêts, votre capacité physique, votre âge ou votre situation financière, il est possible de bouger.
Trouvez ce qui fonctionne pour vous et restez actifs et actives pour une bonne santé physique et mentale.
Ressources supplémentaires :
