Direction des Ressources humaines
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Le 25 mars, la Communauté des veilleurs a organisé une conférence exceptionnelle sur la bienveillance et l’art de prendre soin de soi, à l’Hôpital Notre-Dame. Cet événement qui a réuni plus de 90 veilleurs et veilleuses était une occasion propice à l’échange et au développement personnel.
La gestion du stress selon une spécialiste
Cette conférence était animée par Rachel Thibeault, psychologue, ergothérapeute et experte en gestion du stress. Forte de 40 ans d’expérience en tant que clinicienne, chercheure et formatrice, notamment dans des zones de conflit et post-conflit, elle accompagne notamment, depuis 2022, des équipes de soins et combattants ukrainiens.
Elle a partagé avec les participants et participantes des conseils sur l’art de prendre soin de soi et de cultiver la bienveillance envers soi-même et abordé les effets du stress sur le corps et l’esprit. Pour aider les membres de la communauté, elle leur a aussi proposé des stratégies concrètes pour s’y préparer et y faire face.
Parmi ses recommandations : s’exposer volontairement à des stress aigus de courte durée, comme l’entraînement par intervalles, afin de renforcer la résistance au stress. Elle a également abordé l’enjeu du stress lié à la charge mentale, soit tout ce qui habite notre esprit en termes de préoccupations et de responsabilités à assumer. Pour y remédier, Rachel Thibaut suggère notamment de prendre des pauses mentales régulières, durant lesquelles l’on ne « fait rien du tout », afin d’aider l’esprit à se libérer et à retrouver sa concentration.
L’experte a également mis en avant les bienfaits des loisirs sains et du contact avec la nature, pour recharger nos batteries et mieux affronter le stress. Ces pratiques simples et faciles à intégrer au quotidien ont un impact direct sur notre résilience.
Petits changements, grands impacts
La conférencière a aussi souligné l’importance des petits changements. En encourageant les veilleurs à adopter des «microrésolutions», des gestes simples et progressifs qui ne nécessitent pas d’effort excessif. Elle a souligné que ces changements, bien que modestes au départ, peuvent mener à des habitudes durables et bénéfiques. L’objectif n’est pas de forcer le changement, mais de s’appuyer sur des actions qui nous ressemblent pour en faciliter l’intégration.
Mission accomplie!
Après l’événement, un sondage anonyme a permis de constater l’enthousiasme des personnes présentes. Parmi les témoignages recueillis, ceux-ci sont particulièrement révélateurs du succès de la conférence :
«Excellente conférencière. Contenu très concret et outils faciles à appliquer. Merci à l’équipe d’organisation pour le super avant-midi!»
«C’était super intéressant et nous pouvons tous appliquer les notions dans nos vies. Très belle présentation.»
«Superbe conférence avec du contenu très appliqué, mais aussi appuyé scientifiquement.»
Vous aimeriez devenir veilleur ou veilleuse?
La Communauté des veilleurs rassemble des membres du personnel qui reçoivent une formation en premiers secours psychologiques, dans le but de déceler les signes de détresse dans leur entourage professionnel. Les veilleurs et veilleuses sont donc en mesure d’offrir accueil, soutien et accompagnement à leurs collègues qui en ont besoin.
Pour en savoir plus, consultez la page extranet de la Communauté des veilleurs.
